Viaggio Sciamanico di Guarigione, Yoga e Mindfulness nelle Alpi Italiane

Giorno 1: Arrivo a Courmayeur e Cerimonia di Apertura

Arrivo a Courmayeur nella mattinata e check-in uno chalet eco-lodge  con vista sulle montagne. Tempo libero e pranzo.

Nel primo pomeriggio, il viaggio inizierà con un benvenuto spirituale: una tisana calda alle erbe alpine, raccolte nei dintorni, accoglierà ogni partecipante, invitandolo a rilassarsi e connettersi all’ambiente circostante. Seguendo un’introduzione alle esperienze che vivremo insieme, ci riuniremo per una cerimonia di apertura con tamburi sciamanici, dove le vibrazioni ritmiche e una meditazione guidata aiuteranno a radicarsi e ad aprirsi all’energia potente delle montagne. Ogni partecipante sarà guidato a identificare la propria intenzione personale per il viaggio, un momento sacro per entrare in contatto con il proprio io interiore e creare uno spazio di trasformazione autentico e profondo. Cena con ingredienti locali presso il ristorante dello chalet e pernotto.

Giorno 2: Pratiche Sciamaniche e Grounding nella Foresta

Dopo una colazione rigenerante, ci immergeremo nella splendida Foresta di Val Ferret, dove inizieremo la giornata con una sessione di yoga ispirata al chakra della radice, per radicarci e risvegliare la connessione con la terra. Successivamente, cammineremo lentamente tra i maestosi alberi durante una meditazione camminata, utilizzando tecniche di grounding per connetterci al momento presente e alla potente energia della natura.

Raggiungeremo un’area tranquilla della foresta per un picnic mindful circondati dalla bellezza naturale, seguito da momenti di relax e riflessione. Nel pomeriggio, scopriremo l’antica saggezza sciamanica durante un workshop dedicato agli animali guida e alla creazione del proprio tamburo spirituale, un’esperienza unica guidata da uno sciamano esperto.

La giornata culminerà con una cerimonia del fuoco all’aperto, dove il crepitio delle fiamme e i ritmi dei tamburi ci aiuteranno a rilasciare vecchie energie e accogliere nuove intenzioni con apertura e gratitudine. Dopo il rientro allo chalet e una cena rigenerante, concluderemo con una cerimonia del silenzio: un momento intimo per riflettere sulle emozioni vissute e coltivare introspezione in un’atmosfera di pace e raccoglimento.

Giorno 3: Escursione Consapevole e Bagno di Foresta

Dopo una colazione nutriente, ci avventureremo in un percorso di trekking immersivo verso il Lago del Miage, circondati dalla maestosità della natura alpina. Durante il cammino, praticheremo il bagno di foresta (Shinrin-yoku), una tradizione giapponese che invita a rallentare, osservare, ascoltare e respirare consapevolmente, risvegliando i sensi e creando una profonda connessione con l’ambiente. L’energia degli alberi e il silenzio rigenerante della foresta favoriranno relax e benessere interiore.

Arrivati al lago, saremo accolti dalla sua bellezza incontaminata e ci godremo un picnic mindful con prodotti locali, riflettendo sull’esperienza vissuta. Nel pomeriggio, ci dedicheremo alla creazione di mandala naturali, utilizzando materiali raccolti durante il trekking per esprimere creatività e armonia.

Concluderemo la giornata con una pratica di yoga al tramonto, focalizzata sull’apertura del cuore e sulla gratitudine, mentre il sole si immerge dietro le montagne, colorando il cielo. Rientrati allo chalet, avrai tempo per rilassarti, riflettere o semplicemente goderti la tranquillità della sera. La cena sarà un momento di piacere e condivisione, seguito da un meritato riposo in preparazione per la giornata successiva.

Giorno 4: Sciamanesimo e Rito della Guarigione

Dopo una colazione rigenerante, daremo il via alla giornata con una sessione di yoga dinamico pensata per risvegliare corpo e mente. Attraverso movimenti fluidi, respirazione consapevole e visualizzazioni guidate, libereremo energie bloccate, trovando equilibrio e stimolando trasformazione e chiarezza interiore. Una pratica potente per iniziare con intenzione.

Seguirà un’esperienza straordinaria: un rituale sciamanico con cerimonia del tamburo, guidata da uno sciamano esperto. Le vibrazioni ipnotiche del tamburo ti condurranno in uno stato meditativo profondo, lavorando sulle energie sottili per promuovere guarigione interiore e connessione spirituale. È un momento di profonda trasformazione e riconnessione con il tuo io più autentico.

Dopo pranzo, ti immergerai nella calma di una meditazione con campane tibetane, dove le vibrazioni sonore penetreranno profondamente, armonizzando corpo e mente, e creando uno stato di rilassamento totale. Successivamente, avrai l’opportunità di partecipare a sessioni individuali con lo sciamano, esplorando il tuo viaggio spirituale con maggiore profondità e guida.

La giornata si concluderà con una cena rilassante e un’esperienza magica: osservazione delle stelle e meditazione guidata. Mentre il cielo notturno si illumina, ti connetterai all’universo, coltivando gratitudine, introspezione e un profondo senso di pace e meraviglia. Una chiusura perfetta per un giorno di trasformazione.

Giorno 5: Cascate e Guarigione con il Suono

Dopo una colazione rinvigorente, partiremo per un trekking verso la spettacolare Cascata del Rutor, vicino a La Thuile. Immersi nella maestosità della natura alpina, raggiungeremo le cascate dove ci attende un’esperienza unica: un bagno sonoro rigenerante. Qui, il suono dell’acqua si unirà ai ritmi dei tamburi sciamanici, alle vibrazioni delle campane tibetane e ai canti intuitivi, creando un’armonia avvolgente. Le vibrazioni penetreranno profondamente nel corpo e nell’anima, favorendo rilassamento, riequilibrio energetico e una connessione profonda con la natura circostante. Sarà un momento di trasformazione e pace interiore.

Rientreremo allo chalet per un pranzo rilassante, seguito da un pomeriggio speciale in cui incontreremo un produttore di erbe alpine e un artigiano del legno, che condivideranno le loro conoscenze e tradizioni. Questa esperienza ci collegherà al cuore culturale e naturale della Valle d’Aosta, approfondendo il legame con il territorio.

Al tramonto, ci riuniremo per una meditazione sulla gratitudine, immersi nei colori del cielo che si trasforma. Con la respirazione consapevole e riflessioni guidate, coltiveremo apprezzamento per il presente, aprendo il cuore e trovando un profondo senso di pace. La giornata si concluderà con una cena rigenerante e il meritato riposo nello chalet.

Giorno 6: Cerimonia del Tè e Yoga Nidra

La giornata inizia con una cerimonia del tè, un rituale intimo e consapevole che invita a rallentare e connettersi con il momento presente. Ogni gesto, dalla preparazione alla degustazione delle erbe alpine, è carico di significato, celebrando semplicità e connessione. L’aroma avvolgente del tè e il suo calore creano uno spazio di riflessione e rilassamento profondo, favorendo la mindfulness attraverso una coinvolgente esperienza sensoriale.

A seguire, una classe di Yoga Nidra, o "sonno yogico", ci condurrà in uno stato di rilassamento totale. Durante questa pratica guidata, il corpo si abbandona al riposo mentre la mente rimane consapevole, attraversando stati di coscienza che liberano tensioni, portano chiarezza mentale e un rinnovamento energetico profondo.

Dopo un pranzo rigenerante e tempo libero dedicato al relax o alla meditazione, ci immergeremo in un workshop creativo per realizzare amuleti di guarigione personalizzati. Con pietre alpine, legno naturale e materiali raccolti, ogni partecipante darà forma a un oggetto unico, infondendolo di intenzioni positive e simboli di connessione spirituale.

La giornata culminerà con una cerimonia di chiusura, un momento sacro di condivisione e riflessione. I canti sciamanici e i tamburi creeranno un’atmosfera potente e armoniosa, favorendo un profondo senso di gratitudine, connessione di gruppo e integrazione delle trasformazioni vissute. La serata si concluderà con una cena conviviale e il meritato riposo.

Giorno 7: Meditazione e Partenza

La giornata inizia prima dell’alba con un emozionante saluto al sole, una sequenza fluida di movimenti yoga sincronizzati al respiro. Con il sole che sorge all’orizzonte, accoglieremo la nuova energia del giorno, lasciandoci avvolgere dalla quiete e dalla bellezza della natura alpina. A seguire, una meditazione guidata ci aiuterà a connetterci profondamente al momento presente, aprendo il cuore a rinnovamento e gratitudine.

Dopo questa pratica rigenerante, parteciperemo a un workshop sul mindful eating, un viaggio nella consapevolezza quotidiana attraverso l’esperienza della colazione mindful. Impareremo a mangiare lentamente, apprezzando ogni sapore, colore e profumo, trasformando un semplice gesto in un rituale di presenza e gratitudine.

Concluderemo con una riflessione guidata, un momento sacro per integrare le esperienze del viaggio, portando chiarezza sulle trasformazioni vissute e sulle intenzioni per il futuro.                           La mattinata si chiuderà con un pranzo di saluto, un’occasione per condividere sorrisi e ricordi, prima del trasferimento verso l’aeroporto o la stazione ferroviaria. Un inizio profondo e armonioso che accompagnerà i partecipanti anche nel ritorno alla vita quotidiana.

Il periodo ideale per questo viaggio nelle Alpi italiane è:

• Primavera (maggio - giugno): La natura è in piena fioritura, le temperature sono miti e i paesaggi alpini sono spettacolari.

• Autunno (settembre - ottobre): Le montagne si tingono di colori caldi, l’atmosfera è tranquilla e c’è meno affollamento turistico. Entrambi i periodi offrono condizioni perfette per trekking, yoga all’aperto e meditazioni immerse nella natura.

Cosa è incluso nel prezzo:

1. Pernottamento in chalet eco-lodge.

2. Colazione, pranzo mindful e  cene ove previste.

3. Tutte le attività e i workshop del programma.

4. Trasferimenti locali per le escursioni.

5. Guide esperte, sciamano e materiali per i workshop.

6. Assicurazione viaggio

Cosa non è incluso:

1. Trasporto per raggiungere Courmayeur (voli/treni).

2. Pasti non specificati nel programma (alcune cene libere).